今はダイエットより夏バテ防止。

いつから、夏バテ状態なんでしょうか。

ものすごく体がしんどくて、昼間２時間ぐらい眠らないとどうもこうもいけません。
やる気全く無しです。

このまま夏バテ状態改善するには、食生活を改善するしかないと、また方針転換しました。

どうすれば痩せるかわかってきました。
それでBMI適正体重を実現しましたが、
いっしょに体力を喪失した模様です。

ここ数年、炭水化物を減らすダイエットもしてきました。

朝は、ごはん　０．２５合。
昼と夜は、炭水化物を基本摂らない。

でも、それをやり続けても、体重がBMI 適正体重までは減りませんでした。
それで、野菜食物繊維多量、先食いをプラスしたら、痩せました―。

喜んだのもつかのま、体力消耗感。

それで、もうこうなったら、朝もご飯０．５合にし、昼も炭水化物を摂るようにします。
昨日は、昼間黒糖パン３個食べました。

今日は、スーパーで麹　甘酒一本買ってきました。

前にこのホームページで、甘酒の記事書きました。
今は、別の単独記事にしております。

また、体重とかその後の体調報告します。

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