いつから、夏バテ状態なんでしょうか。

 

ものすごく体がしんどくて、昼間2時間ぐらい眠らないとどうもこうもいけません。
やる気全く無しです。

 

このまま夏バテ状態改善するには、食生活を改善するしかないと、また方針転換しました。

 

どうすれば痩せるかわかってきました。
それでBMI適正体重を実現しましたが、
いっしょに体力を喪失した模様です。

 

 

糖質制限をしない。

 

ここ数年、炭水化物を減らすダイエットもしてきました。

 

朝は、ごはん 0.25合。
昼と夜は、炭水化物を基本摂らない。

 

でも、それをやり続けても、体重がBMI 適正体重までは減りませんでした。
それで、野菜食物繊維多量、先食いをプラスしたら、痩せました―。

 

喜んだのもつかのま、体力消耗感。

 

それで、もうこうなったら、朝もご飯0.5合にし、昼も炭水化物を摂るようにします。
昨日は、昼間黒糖パン3個食べました。

 

今日は、スーパーで麹 甘酒一本買ってきました。

 

 

夏バテには甘酒が最適!

 

前にこのホームページで、甘酒の記事書きました。
今は、別の単独記事にしております。

 

そのホームページは、夏の贈り物に最適! 甘酒の魅力
です。

 

また、体重とかその後の体調報告します。

 

 

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