あれからも、野菜先食い…品が良くないので、野菜ファーストダイエットを実践中です。

 

と言いますか、

 

正確に言うと、炭水化物をたくさん摂りたいときは、

 

野菜を多めにし、野菜を先にゆっくり咬んで食べる ということです。

 

 

 

朝のラーメン

 

 

 

左の野菜しか見えないのは、ラーメンです。カボチャの煮物は、変な取り合わせのような感じもしますが、気にしない。
いままでラーメンをがまんしていたせいか、無性に食べたくなって、この頃多いメニューです。

 

朝っぱらからラーメンですか?

 

朝しかカレーやラーメンを食べるチャンスが無いのです。昼はバナナ一本で、夜は発泡酒といっしょにおかずだけ食べるのが、ここ10年ぐらいの習慣なのです。

 

昼間、外食するときはどうしますか?

 

バランスをとって、朝はカロリー少な目にします。

 

なかなかなじめない野菜先食い

 

ついラーメンの麺をすすりそうになりますが、前菜のように、野菜だけ食べます。

 

順番に食べたほうがおいしいとは思いますが、まあ仕方ない。

 

ダイエットの結果は

 

運動の量は、毎日5キロ走っています。
これはいままでの習慣です。

 

朝 炭水化物を2倍増やしていますが、いまの所、体重はあまり変わりません。69キロぐらいです。
現状維持なら、今の所良いという気持ちなのです。

 

これ以上炭水化物を減らすのを止めたのは、元気が出ないというよりも、生きる楽しみが無いと思ったからです。
体重は、これからも様子見ていきます。

 

 

 

 

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