いつから、夏バテ状態なんでしょうか。ものすごく体がしんどくて、昼間２時間ぐらい眠らないとどうもこうもいけません。やる気全く無しです。このまま夏バテ状態改善するには、食生活を改善するしかないと、また方針転換しました。どうすれば痩せるかわかってきました。それでBMI適正体重を実現しましたが、いっしょに体...
今朝のジョギングはしんどかった。いつもは止まることはないのですが、５００ｍ走った所で１度止りました。ああ しんどー。ゆっくりでもいいから走らないと。そう思いましたが、５回止りました。昨日、市のトレーニングルームで早く走り過ぎたか、今日の湿度が高いためか？家に帰ってシャワーを浴び体重計に乗ると ６７，...
最近は、もう炭水化物あまり減らすことに気をつけていません。長い間がまんしていた、カレーライス、ラーメンも食べています。でも、体重がちゃんと維持できていて、増えません。野菜ファーストダイエットとは食べる量を少しずつ減らしても、体重は思ったように減りません。食べる楽しみを犠牲にして、体重を減らすことばか...
あれからも、野菜先食い…品が良くないので、野菜ファーストダイエットを実践中です。と言いますか、正確に言うと、炭水化物をたくさん摂りたいときは、野菜を多めにし、野菜を先にゆっくり咬んで食べる ということです。朝のラーメン左の野菜しか見えないのは、ラーメンです。カボチャの煮物は、変な取り合わせのような感...
もう１０年ぐらい前から、糖質半減ダイエットを実践してきました。しかし、なんだかどうでもいいような気持になってきました・・・。今までの糖質を減らすダイエットを続けてきたが糖質といっても甘いものではなく、炭水化物を減らしてやってきました。ご飯は朝のみで、お茶碗半分しか食べません。昼飯は、バナナか、おかず...
