ダイエット

いつから、夏バテ状態なんでしょうか。ものすごく体がしんどくて、昼間2時間ぐらい眠らないとどうもこうもいけません。やる気全く無しです。このまま夏バテ状態改善するには、食生活を改善するしかないと、また方針転換しました。どうすれば痩せるかわかって...

ダイエット

今朝のジョギングはしんどかった。いつもは止まることはないのですが、500m走った所で1度止りました。ああ しんどー。ゆっくりでもいいから走らないと。そう思いましたが、5回止りました。昨日、市のトレーニングルームで早く走り過ぎたか、今日の湿度...

ダイエット

最近は、もう炭水化物あまり減らすことに気をつけていません。長い間がまんしていた、カレーライス、ラーメンも食べています。でも、体重がちゃんと維持できていて、増えません。野菜ファーストダイエットとは食べる量を少しずつ減らしても、体重は思ったよう...

ダイエット

あれからも、野菜先食い…品が良くないので、野菜ファーストダイエットを実践中です。と言いますか、正確に言うと、炭水化物をたくさん摂りたいときは、野菜を多めにし、野菜を先にゆっくり咬んで食べる ということです。朝のラーメン左の野菜しか見えないの...

ダイエット

もう10年ぐらい前から、糖質半減ダイエットを実践してきました。しかし、なんだかどうでもいいような気持になってきました・・・。今までの糖質を減らすダイエットを続けてきたが糖質といっても甘いものではなく、炭水化物を減らしてやってきました。ご飯は...

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