今年からずっと右腕のつけ根と右肩の下の方が痛かったです。パソコンを一日中打ち始めて１年余り、それが原因だと思います。今年の５月上旬、痛みを解消するための仮説を立て、パソコン用肘あてを買いました。しかし、１年間の長い時間をかけて痛くなったもの...
私は、変形性ひざ関節症、変形性頚椎症です。手術をするほどの悪化してはいないですし、今はグルコサミンなど飲んでいません。昔は飲んでいましたが、軟骨がすり減る→炎症を起こすというわけでもないということが後で勉強してわかりました。関節痛には、きち...
副鼻腔炎用の漢方薬チクナイン。1週間分が無くなりました。もう買うのは止めることにします。約2000円です。ひと月だと8000円弱かかります。後は、自己ケアだけでやっていきます。ここ1週間の変化今年の1月耳鼻科でレントゲンを撮ってもらったとき...
保冷材を顔面に当てるという局所冷却法を始めて、約１ヶ月。ようやっと、副鼻腔炎完治というような状況になってきました。あともう少しです。局所冷却法をやり始めて気付いたこと局所冷却法以外にも他のケアをしています。①鼻うがい 朝夜１回ずつ②漢方薬 ...
現在、週１回市の運営するトレイニング室に通っています。週１回だと現状維持ぐらいにしかならないと一般的に言われますが、着実に筋力はアップしています。逆トレとは？今年の７月７日にやっていたNHK『ためしてガッテン！』で、「逆トレ」を特集していま...
３月一杯で、耳鼻科通院を止めました。あれから、薬は飲んでいないけれど、鼻うがい、鼻指圧、鼻オイル続けていますが、副鼻腔炎（左だけ）は悪くはなっていません。しかし、良くもなっていません。あいかわらず、ティッシュの消費量は多いです。いらいらして...
いつから、夏バテ状態なんでしょうか。ものすごく体がしんどくて、昼間２時間ぐらい眠らないとどうもこうもいけません。やる気全く無しです。このまま夏バテ状態改善するには、食生活を改善するしかないと、また方針転換しました。どうすれば痩せるかわかって...
今朝のジョギングはしんどかった。いつもは止まることはないのですが、５００ｍ走った所で１度止りました。ああ しんどー。ゆっくりでもいいから走らないと。そう思いましたが、５回止りました。昨日、市のトレーニングルームで早く走り過ぎたか、今日の湿度...
鼻ぐずぐずが，４月５月といまだに続いています。鼻うがいや鼻指圧は、毎日やっていますが、鼻の通りが１００％良くありません。また、病院へ行こうかなあと追いつめられたような気持になりましたが、そこは、冷静な気持ちになって、もう一度考え直してみまし...
下手くそな自分が書いた絵です。志村けんさんが、あいーんのポーズをしているところを描いたものです。左のアゴがゴキッと音がする。もう５年ぐらい前の話です。レストランでとんかつ定食食べていました。その時、左の顎（アゴ）がゴキッと音がしました。大変...
