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日記

新型コロナウイルス感染症対策分科会の尾身会長のオリンピック・パラリンピックの発言をめぐってテレビやツイッターの世界では大騒ぎになっている。現在緊急事態宣言がでている中、人流を減らすということが叫ばれており、そういう類の事を専門家が言うことは...

日記

4月まではスポーツジムのルームランナー(ランニングマシーン)で走っていました。しかし、5がつからはスポーツジムを辞めて、道路をジョギングしています。ジョギングの走りと、ルームランナーの走りはまるで違います。走りが違うので、足を怪我するリスク...

日記

4月いっぱいで、スポーツジムを辞め、それから湖岸を走るようになりました。スポーツジムと違って、スピードは度外視、とにかく止まらず走ることに。ほぼ毎日夜走っていましたが、いきなり暑くなりバテてきて中断。しかし、習慣というものは、崩れ出すと再開...

ダイエット

最近は、もう炭水化物あまり減らすことに気をつけていません。長い間がまんしていた、カレーライス、ラーメンも食べています。でも、体重がちゃんと維持できていて、増えません。野菜ファーストダイエットとは食べる量を少しずつ減らしても、体重は思ったよう...

日記

先週の土曜日、市役所のトレーニング室に行きました。これから健康で生き抜いていくためには欠かせません。やる気がなくとも、1週間に最低1回は行き続けます。自分の最近のメニュー最近までは、ほぼ毎日スポーツジムに通っていました。しかし、金銭的な関係...

日記

老齢年金がもらえる年が近づいてきました。しかし、老齢年金だけではお金が足りない・・・、どうしたらいいものか、そういうこと最近考えていますと、65才で生命保険の払い込みが終わりになることを思い出しました。そうかあ。年金として返ってくるんだっけ...

日記

自分のような横じわができる爪はあまり見たことはありません。まあ「変わった爪があるものだ」とたぶん思われるでしょうが、読んでみてやってください。昨年2月頃の左親指の爪いつからこの爪?小学生の頃は、時々線を引いたような溝が時折できていました。写...

日記

あれからの右腕の痛みですが、マウスの置き場所と高さを変えたら、腕の痛みの場所が変わりました。いままでは、右腕のつけねの後ろと肩甲骨の右上部分が痛かったのですが、今度は右腕のつけねでも脇に近い前側の所が痛くなりました。右腕や右肩の痛みは、パソ...

ダイエット

あれからも、野菜先食い…品が良くないので、野菜ファーストダイエットを実践中です。と言いますか、正確に言うと、炭水化物をたくさん摂りたいときは、野菜を多めにし、野菜を先にゆっくり咬んで食べる ということです。朝のラーメン左の野菜しか見えないの...

血圧と呼吸

右腕のつけねの痛みはいまのところ、変化はありません。1年間パソコンを打ち続けた悪弊のようなものなので、すぐ結果は出ないと思っています。無意識にやっている呼吸ですが、血圧に大きく影響してきます。意識的に呼吸を変えることができるならば、健康の増...

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