骨盤を立てずに坐っていると、腰が前や後ろに反って、腰痛が生じたりします。椅子やクッションを変えて、骨盤を立てやすくする工夫をしても、体が硬いとなかなか骨盤が立てれません。自分は介護の仕事で、お尻の大臀筋（だいでんきん）を痛めてしまってから、...
副鼻腔炎が１００％までに良くなったら記事を書こうと思っていましたが、その１００%という境界線の認識がどれぐらい状態をいうのかが、わからなくなってきました。顔面冷却法を２カ月試した結果をとりあえず書いておこうと思います。思いがけず始めた方法が...
私は、老眼です。６２才だから別段不思議でもありません。老眼かな？と思ったのは、４０歳過ぎた頃で、かなり早いです。５０歳過ぎた時には、＋１の度の老眼鏡をかけていました。しかし、老眼鏡を使い続けていると老眼鏡の度数に慣れてしまうもので、今は＋１...
いまだ副鼻腔炎が完治というところまで至っていないです。鼻水はもうちょろっと左側だけでるだけですが、少し鼻づまりがあります。顔面の副鼻腔がある場所に、保冷剤を当てているのですが、今週の最初、深く考えないで、額の方に保冷剤を置くと、左側だけが冷...
今年からずっと右腕のつけ根と右肩の下の方が痛かったです。パソコンを一日中打ち始めて１年余り、それが原因だと思います。今年の５月上旬、痛みを解消するための仮説を立て、パソコン用肘あてを買いました。しかし、１年間の長い時間をかけて痛くなったもの...
私は、変形性ひざ関節症、変形性頚椎症です。手術をするほどの悪化してはいないですし、今はグルコサミンなど飲んでいません。昔は飲んでいましたが、軟骨がすり減る→炎症を起こすというわけでもないということが後で勉強してわかりました。関節痛には、きち...
副鼻腔炎用の漢方薬チクナイン。1週間分が無くなりました。もう買うのは止めることにします。約2000円です。ひと月だと8000円弱かかります。後は、自己ケアだけでやっていきます。ここ1週間の変化今年の1月耳鼻科でレントゲンを撮ってもらったとき...
保冷材を顔面に当てるという局所冷却法を始めて、約１ヶ月。ようやっと、副鼻腔炎完治というような状況になってきました。あともう少しです。局所冷却法をやり始めて気付いたこと局所冷却法以外にも他のケアをしています。①鼻うがい 朝夜１回ずつ②漢方薬 ...
現在、週１回市の運営するトレイニング室に通っています。週１回だと現状維持ぐらいにしかならないと一般的に言われますが、着実に筋力はアップしています。逆トレとは？今年の７月７日にやっていたNHK『ためしてガッテン！』で、「逆トレ」を特集していま...
３月一杯で、耳鼻科通院を止めました。あれから、薬は飲んでいないけれど、鼻うがい、鼻指圧、鼻オイル続けていますが、副鼻腔炎（左だけ）は悪くはなっていません。しかし、良くもなっていません。あいかわらず、ティッシュの消費量は多いです。いらいらして...
